卒中又称“中风”，是一种突发性脑血管疾病，不仅危害患者的身体健康，严重者还会导致终身残疾。
因此，了解卒中的危害、识别卒中的危险因素并进行有效预防和康复，很重要。
卒中那些不得不防、不得不治的关键要点是什么？一起看看福建中医药大学附属福州中医院脑病（神志病）科副主任医师黄炜有哪些建议。
卒中危害
卒中会致使大脑局部血液供应中断，造成脑细胞死亡和脑功能损害。
它通常表现为突然的肢体瘫痪、语言障碍、视力丧失、头晕和意识丧失等症状，甚至可能诱发致命性脑血管意外。
卒中危险因素
卒中危险因素可划分为不可控与可控两大类别：
★ 不可控因素包含年龄（中老年人罹病风险相对更高）、性别（男性发病风险略高于女性）、家族病史等。
★ 可控因素则有高血压、高血糖、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒、缺乏运动以及不健康的饮食方式等。这些可控的危险因素通过合理的生活方式管理可大幅降低卒中风险。
卒中预防
预防卒中，关键在于对危险因素加以有效控制，并逐步养成健康的生活习惯。
以下是一些预防卒中的具体措施：
① 保持血压稳定：定期监测血压，保持在正常范围内，避免高血压的发生。
② 健康饮食：少油少盐，多食用富含膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
③ 戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，增加卒中风险，过量饮酒也会对血管健康造成损害。
④ 控制血糖和血脂：糖尿病以及高脂血症会加速血管硬化进程，因此需定期监测并通过药物或饮食控制。
⑤ 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度运动锻炼，有助于控制体重，维护心血管系统健康。
卒中快速识别卒中
发病急促，抢救时间十分关键。在卒中发生的黄金抢救时间（4.5小时内）内进行治疗，能够显著降低致残率。因此，根据FAST评估法，谨记“中风120”，关键时候能救命！
“1”——看1张脸不对称，口角歪斜
“2”——查2只胳膊平行举起，单侧无力
“0”——（聆）听语言言语不清，表述困难有上述任何突发症状，一定要快速拨打120，送到就近有溶栓资质的医院救治。
卒中康复
卒中康复过程需体医融合，即医疗和运动相结合，帮助患者逐步恢复功能，提升生活质量。
康复内容包括：
①运动康复：在专业康复师指导下进行肢体功能训练，如步行训练、平衡训练、力量练习等，以此增强患者的肌肉力量以及身体协调性。
②语言康复：借助语言训练帮助患者改善语言表达与理解能力，适用于因卒中而导致的语言障碍患者。
③吞咽康复：针对存在吞咽困难的患者，康复师会制定特定的吞咽训练方案，降低呛咳与误吸风险。
④心理康复：卒中患者常伴随焦虑、抑郁等情绪问题，心理康复对改善患者的心理状态以及提升其生活质量起着至关重要的作用。
⑤中医药辅助康复：针灸、推拿等传统中医疗法可活血化瘀、疏通经络等辅助康复，逐步恢复患者的日常生活能力。
黄炜提醒
卒中的预防和康复不仅依赖于医疗手段，更需要运动干预和健康生活方式的支持。
体医融合，通过健康管理与康复训练相结合，能够有效降低卒中的发生率和复发率，改善卒中患者的生活质量。
让我们共同关注卒中健康积极行动、体医结合共同战胜卒中！
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